Du sehnst dich nach einer Praxis, die zu Dir, Deinen Bedürfnissen und Deinen Zielen passt?

 

In meinen 1:1-Begleitungen erwartet dich ein geschützter Raum, in dem du gehört, gesehen und achtsam begleitet wirst.

 

Ob du gerne mit einer inviduellen Praxis beginnen möchtest, effektive Übungen erlernen willst, die dich in einem turbulentem Alltag zentriert und entspannt werden lassen, du mehr Kraft aufbauen willst, um im Sport oder im Alltag stabiler und beweglicher zu sein, du dich nach mehr Energie sehnst, die dich deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen lässt, du gezielte körperliche Unterstützung möchtest, um deinen Rücken zu stärken, oder dich auf einer tieferen körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene mit dir verbinden willst – Ich begleite dich mit meiner Exptertise und Empathie auf deinem individuellen Weg.

​

Basierend auf meinem ganzheitlichen Zugang, lasse ich Elemente des Yoga (Asana-Praxis, Pranayama, Meditation), der Spiraldynamik®, der Körperbewusstseinsschulung, der Bewegungsanalyse, der Mindset-Arbeit und der achtsamen Kommunikation miteinfließen.

 

Wie sieht der Ablauf einer 1:1 Begleitung aus?

 

In einem kostenloses Erstgespräch (ca. 30 Min.) – via Zoom oder telefonisch lernen wir uns gegenseitig kennen und schauen, ob und wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann. In einem achtsamen und offenem Gespräch hast du Raum für deine Fragen, Ziele & Wünsche.

 

Du bekommst ein individuell auf dich abgestimmtes Programm. In den 1:1 Sessions (bei dir zu Hause, in einem Studio in Linz/Umgebung, oder online) – gehen wir Step by Step alle Übungen gemeinsam durch. Mit Hands-on-Techniken unterstütze ich dich, deine körperliche Praxis gesund auszuführen. Oft hilft schon eine sanfte bewusste Berührung, um dem Körper zu signalisieren, dass er an einer bestimmten Stelle noch mehr anspannen sollte, mehr loslassen darf, oder eine andere Muskelgruppe aktiver werden kann.

Ein ganzheitliches Bewusstsein deines Körpers und deiner Praxis kann sich vertiefen, in dem wir auch einen Fokus auf anatomische Zusammenhänge, den Atem und deinen Lebensalltag legen.

 

Ein begleitendes Workbook unterstützt dich in deiner Selbsterforschung, Reflexion und Integration. Gezielte Mentoring-Impulse erweitern deine Praxis und integrieren noch mehr deine mentale und emotionale Ebene. Dies ermöglicht dir Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen und ein ganzheitliches Bewusstsein für dich zu stärken.

 

In einem abschließendem Reflexionsgespräch blicken wir gemeinsam auf deinen Weg zurück, schauen uns an, wie sich dein Körper, dein Mindset und deine Übungspraxis entwickeln und entfalten konnten und schaffen Klarheit für die nächsten Schritte.

 

 

Meine Angebote für dich:

 

🌸 Package 1 – Ankommen & Wurzeln schlagen

Ein sanfter Einstieg in deine persönliche Praxis

 

📆 Dauer: 4 Wochen

📍 Inhalte:

✔️ 1x kostenloses Erstgespräch

✔️ 4 x 60 Min. Einzelstunden (vor Ort oder online)

✔️ inkl. persönlichem Workbook & Journaling-Impulse

✔️ 1x Reflexionsgespräch (30 Min.)

💰 Preis: 480 €

 

🌺 Package 2 – Verbinden & Vertiefen

Dein Raum zur Vertiefung & Integration

 

📆 Dauer: 8 Wochen

📍 Inhalte:

✔️ 1x kostenloses Erstgespräch

✔️ 8 x 75 Min. Einzelstunden (vor Ort oder online)

✔️ inkl. ausführlichem Workbook mit Journaling-Impulsen & auf dich und dein Ziel abgestimmte Körperübungen

✔️ Individuelle Impulse für Zuhause

✔️ 1x Reflexionsgespräch (45 Min.)

💰 Preis: 890 €

 

🌕 Package 3 – Wachsen & Entfalten

Intensiv. Transformierend. Deine tiefgehende Reise zu dir selbst.

 

📆 Dauer: 3 Monate

📍 Inhalte:

✔️ 1x kostenloses Erstgespräch

✔️ 12 x 90 Min. Einzelstunden (vor Ort oder online)

✔️ Umfangreiches Workbook mit Ritualvorschlägen, Körperreisen & Journaling-Impulsen

✔️ Persönlich abgestimmte Meditationen & Übungen (Audio/Video)

✔️ Abschluss- & Visionsgespräch (60 Min.)

💰 Preis: 1.390 €

 

Zieht es dich zu einer 1:1 Begleitung, in der du zugleich bei dir ankommen und über dich hinauswachsen wirst?

Dann melde dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch an. 

Ich freue mich Dich auf deinem einzigartigen Weg zu begleiten!