Yoga – eine jahrtausende alte Methode, Wissenschaft und Philosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, leitet sich ursprünglich von der Verbwurzel „yuj“ ab. Der Begriff stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. „Yuj“ bedeutet so viel wie „Anjochen“ oder „Anschirren“ von Zugtieren vor einen Wagen bzw. ist damit auch eine "geistige Sammlung" gemeint.

Tradition und zeitgemäßes Körper- und Bewegungswissen sowie zeitlose Meditationsformen verbinden sich im Yoga. Theorie und Praxis, Philosophie und Körperweisheit können einander ergänzen, miteinander verschmelzen und sich auch einmal konfrontierend gegenüberstehen.

In meinen Yogakursen liegt es mir besonders am Herzen einen wertschätzenden Raum zum Wohlfühlen zu schaffen, einen Raum zum Ankommen, zum Sein und tiefer Tauchen. 

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Welche Yogastile unterrichte ich?

• Hatha Yoga
• Yoga Rücken
• Vinyasa Flow
• Creative Flow

 

Hatha Yoga

Hatha Yoga wird als einer der ältesten körperorientierten Yogastile bezeichnet. Im Fokus steht das "in Balance bringen" der beiden entgegengesetzten Grundenegien im Körper.  Hierbei handelt es sich um die aktive, nach außen gerichtete, auch als "maskulin" beschriebene Sonnenenergie "Ha" und die passive, nach innen gerichtete und auch als "feminin" bezeichnete Mondenergie "Tha".

In unserem Alltag dominiert meist die aktive, tatkräftige und starke Energie, die uns zwar Dinge umsetzen lässt, für das klare Treffen von Entscheidungen wichtig ist, jedoch oft unsere sanftere und empfangende Energie überschattet, die uns erst "ganz" und ausgeglichen sein lässt.

Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübung) sowie Meditation sind Bestandteile von Hatha Yoga.

Wenn du dich nach einer ruhigen und zugleich kraftvollen Yogapraxis sehnst, die dir mehr Klarheit und Ausgeglichenheit verschafft,  bist du hier genau richtig.

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Yoga Rücken

Der Rücken, unsere "Schattenseite", wird in unserem Alltag oft überbelastet, falsch belastet, oder durch langes Sitzen zu wenig bewegt.

Mit speziellem Fokus auf die organische Aufrichtung der Wirbelsäule, dem sanften Trainieren der tiefliegenden Beckenbodenmuskulatur sowie der Bauch- Rücken und Hüftmuskulatur, kannst du Kraft aufbauen. Mobilisierende Übungen, basierend auf dem Prinzip der Spiraldynamik®, können Verspannungen (insbesondere im Schulter- und Hüftbereich) lösen, die sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene Wirkung zeigen. In Verbindung mit einer bewussten Atmung sorgen sanfte Dehnübungen für mehr Gelassenheit und einen entspannten und klaren Geist.

Wenn du deine tiefliegende Rumpfmuskulatur kräftigen möchtest, Verspannungen lösen willst und deine gesunde Aufrichtung (wieder) finden möchtest, bist du hier gut aufgehoben.

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Vinyasa Flow

Dies ist ein moderner Yogastil, der sich aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga entwickelt hat. Der Begriff "Vinyasa" stammt aus dem Sanskrit und setzt sich zusammen aus "Vi" , was so viel bedeutet wie "auf eine bestimmte Art und Weise" und "Nyasa", was mit "setzen, stellen, legen" übersetzt werden kann. Es handelt sich somit um ein systematisches Üben von Asanasequenzen.

Im Einklang mit dem Atem verbinden sich die einzelnen Asanas nahtlos miteinander und es ensteht eine fließende Übungspraxis. Ein gleichmäßiger Atemrhythmus (in der sogeannten "Ujjayi"-Atmung), verbunden mit konzentriertem, aber gelassenem Üben, sorgt dafür, dass Vinyasa Flow wie eine bewegte Meditation wirkt.

Wenn du dich gerne dynamisch bewegen möchtest, dich und deinen Körper herausfordern willst und zugleich die Ruhe beim Üben genießt, ist Vinyasa Flow genau geeignet für dich!

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Creative Flow

Basierend auf meinen Erfahrungen aus dem Yoga, dem zeitgenössischen Tanz sowie dem Chladek®-Tanzsystem, habe ich Creative Flow entwickelt. Ausgangsbasis ist die jeweils eigene Körperwahrnehmung, die wir zu Beginn bewusst schulen. Der Fokus liegt auf dem Erkunden und Ausprobieren von unterschiedlichen Bewegungsqualitäten und dem Anwenden derer in einer fließenden Yogapraxis. Verschiedene Spannungsgrade in unserer Muskulatur lassen uns unterschiedlich wahrnehmen und somit auch unterschiedlich agieren. Bewusst eingesetzt, können weiche, fließende, kraftvolle, zarte, gerade, runde, große, kleine, etc. Qualitäten und Bewegungsmöglichkeiten deine Übungspraxis zu DEINER Übungspraxis werden lassen. So, dass du genau so praktizierst, wie es dich persönlich am besten fördert und unterstützt.

Wenn du deinen Körper und dich auf eine neue Art und Weise kennenlernen möchtest, deine Übungspraxis gezielt von Innen nach Außen erleben willst und immer feiner in deiner Wahrnehmung werden möchtest, bist du hier genau richtig!