Yoga - Privatstunden für Schwangere

Deine Schwangerschaft ist einzigartig – genau wie dein Körper.

Vielleicht spürst du den Wunsch nach Bewegung, nach Entlastung und nach einem liebevollen Kontakt zu deinem Körper, weißt aber nicht genau, was dir gerade guttut. Vielleicht hast du schon Yoga-Erfahrung und merkst, dass sich deine Praxis jetzt völlig neu anfühlen darf.

Oder du bist neu im Yoga und wünschst dir eine sichere, sanfte Begleitung, die dich nicht überfordert.

Oder du sehnst dich einfach nach Raum nur für dich – ohne Vergleich, ohne Druck, in deinem Tempo.

Dann ist eine Yoga-Privatstunde für Schwangere genau das Richtige für dich.

In der 1:1 Begleitung stehst du im Mittelpunkt – mit allem, was gerade da ist.

Dein Körper, dein Baby, dein Rhythmus.

In meinen Yoga-Privatstunden für Schwangere begleite ich dich achtsam und sicher durch diese besondere Zeit – abgestimmt auf dein Trimester, deine Bedürfnisse und dein aktuelles Befinden.

Ich bin ausgebildete Pränatal-Yogalehrerin und aktuell selbst schwanger. Dadurch verbinde ich fundiertes Wissen mit eigener Erfahrung und begegne dir mit einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse, Fragen und Veränderungen, die diese besondere Zeit mit sich bringt.

Privatstunden ermöglichen dir eine Yogapraxis, die:

• auf dein aktuelles Trimester abgestimmt ist

• dir sanfte Kräftigung & Entspannung für deinen Alltag schenkt

• gezielt deinen Beckenboden trainiert & entspannt

• Beschwerden wie Rücken-, Becken- oder Nackenverspannungen lindert

• dich sanft und gezielt auf die Geburt vorbereitet

• dir Sicherheit, Vertrauen und Entlastung schenkt

  
  

In einem unverbindlichen Erstgespräch via Zoom lernen wir uns in Ruhe kennen.

Du erzählst mir,

• wie es dir aktuell in deiner Schwangerschaft geht

• was dich beschäftigt

• was du dir von einer Yogabegleitung wünschst

  
  

Gemeinsam finden wir heraus,

• was du gerade brauchst

• welche Ressourcen dich stärken

• wie ich dich in dieser besonderen Zeit achtsam begleiten kann

  
  

Meine Arbeit ist ganzheitlich:

Ich beziehe die körperliche, mentale, emotionale und energetische Ebene mit ein – immer angepasst an dich und deine Schwangerschaft.

Umfang der 1:1 Begleitung:

Du kannst mit einer einzelnen Einheit starten, um ein Gefühl für die Begleitung zu bekommen.

Für mehr Sicherheit, Kontinuität und nachhaltige Wirkung empfehle ich mehrere Einheiten.

Warum?

• Weil sich dein Körper während der Schwangerschaft stetig verändert

• Weil jede Phase andere Impulse braucht

• Weil Vertrauen, Entlastung und innere Stabilität mit Wiederholung wachsen

Was ist inkludiert?

• eine individuell auf dich und dein Trimester abgestimmte Yogapraxis

• ein persönliches Übungsprogramm (körperliche Praxis, geführte Meditationen) für zu Hause (als Video, Audio oder Workbook)

• Atem- und Achtsamkeitsimpulse, die dich auch im Alltag begleiten

• Raum für Fragen und das was sich zeigen möchte

  
  

Wo finden die Privatstunden statt?

• bei dir zu Hause (Linz & Umgebung) und/oder

• online via Zoom (inkl. Aufzeichnungen zum selbstständigen Üben)

  
  

Dein Invest in dich & dein Wohlbefinden:

• Erstgespräch: kostenlos

• Einzelstunde (60 Min.): 110 €

• 5er-Block: 440 €

• 10er-Block: 750 €

Termine und Rhythmus stimmen wir individuell ab.

Ein wöchentlicher oder zweiwöchentlicher Abstand hat sich besonders bewährt, um eine kontinuierlich Begleitung durch die Zeit der Schwangerschaft zu ermöglichen.

Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch!

Ich freue mich dich in dieser ganz besonderen Zeit zu begleiten!