Yoga in der Schwangerschaft

Sanfte Bewegung, bewusste Atmung & tiefe Verbindung – begleitend durch deine Schwangerschaft

In diesem wöchentlichen Online-Yogakurs erwartet dich eine achtsame und ganzheitlicheYogapraxis, um in Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Baby zu bleiben.

Die Praxis passt sich den unterschiedlichen Bedürfnissen deines Körpers im 1., 2. und 3. Trimester an – von Stabilisierung und Vertrauen über sanfte Kräftigung bis hin zu Entlastung und Vorbereitung.

Was dich im Kurs erwartet

Der Fokus liegt auf einer nährenden, sicheren und ganzheitlichen Yogapraxis, die dich stärkt, ohne zu überfordern.

• Trimester-spezifische Yogaübungen mit individuellen Variationsmöglichkeiten

• Ganzheitliches Beckenbodentraining – Wahrnehmung, bewusste Kräftigung & Entspannung

• Sanfte, stärkende und entspannende Asanas, angepasst an deinen sich verändernden Körper in der Schwangerschaft

• Gezielte Atemübungen zur Entlastung, Regulation des Nervensystems und Vorbereitung auf die Geburt

• Geführte Meditationen für Ruhe, Vertrauen und innere Verbindung

  
  

Specials & Schwerpunkte

• Baby-Connecting – Übungen zur bewussten Verbindung mit deinem Baby

• Aktivierung des Lymphflusses zur Unterstützung von Kreislauf & Wohlbefinden

• Yoga Nidra zur Regulation des Nervensystems – für mehr Ruhe, Sicherheit und Erdung

• Ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen und wertvollen Impulsen für den Alltag

• Du erhältst von jeder Einheit eine Aufzeichnung und kannst so in deinem Tempo die Yogapraxis vertiefen bzw. nachholen, wenn du einmal nicht live dabei sein kannst.

  
  

Dieser Kurs ist für dich geeignet,

• egal ob du Yoga-Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast

• wenn du dir eine sichere und ganzheitliche Begleitung während deiner Schwangerschaft wünschst

  
  

Die Teilnahme am Kurs erfolgt eigenverantwortlich und im Bewusstsein der eigenen körperlichen Grenzen. Bitte achte während der Praxis gut auf deine individuellen Bedürfnisse und achte gut auf dich.

Termine: Di, 17.11. | 24.11. | 1.12. | 8.12. | 15.12. | 22.12.2026

Preis (Onlinekurs inkl. Aufzeichnungen): EUR 120,00