Yoga am Arbeitsplatz

Sie möchten Ihrem Team (und sich selbst) etwas Gutes tun?

Bei Yoga am Arbeitsplatz können Ihre Mitarbeiter*innen vom Arbeitsalltag abschalten, Stress abbauen, wieder einen freien Kopf bekommen und ihre Resilienz stärken. Sie schaffen nicht nur einen Ausgleich für Körper, Geist und Seele,  sondern fördern zugleich ein entspanntes Miteinander im Team.

Was erwartet Sie in einer Yogastunde? 

Ich erstelle ein auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter*innen abgestimmtes Programm, welches ich aus meinem Repertoire an unterschiedlichen Yogastilen (wie Hatha Yoga, Yoga Flow, Deep Relax) und Körperarbeitsmethoden für Sie kreiere. 

Dabei kann der Fokus beispielsweise auf der Stärkung des Rückens liegen, auf dynamischen und kräftigenden Yoga Flows, die den Kreislauf anregen, oder auf entspannenden und mobilisierenden Körperübungen, die in Verbindung mit bewusstem Atmen, tiefenentspannend wirken.

Wie sieht eine exemplarische Yogastunde aus?

Je nach Schwerpunkt variiert auch der Stundenaufbau.

Am Anfang steht jedoch stets ein bewusstes Ankommen, um die Wahrnehmung vom Kopf in den Körper zu bringen, von der Arbeit abzuschalten und sich bewusst auf die Yogastunde einzustimmen.

Mobilisierende Übungen wärmen anschließend den Körper auf, sorgen für mehr Beweglichkeit und lösen Verspannungen. Spezifische Asanas (Körperübungen) kräftigen und dehnen den gesamten Körper. In Verbindung mit einer bewussten Atmung kommt auch der Geist zu Ruhe und Entspannung kann sich einstellen. Die Stunde lassen wir mit einer Tiefenentspannung (Savasana) ausklingen. So kann die Yogapraxis verinnerlicht werden und frische Energie aufgebaut werden.

Zu welcher Zeit eignet sich eine Yogastunde am Arbeitsplatz?

Option A: Early Bird Yoga - für einen energievollen Start in den Tag vor Arbeitsbeginn

Option B: Lunch Break Yoga - für eine erholsame Mittagspause

Option C: After Work Yoga - für einen enstpannten Ausklang in den Feierabend

Was benötigen Sie für die Yogastunde?

Einen Seminarraum oder Besprechungsraum mit ausreichend Platz an Ihrem Arbeitsort.

Jede*r Teilnehmer*in sollte eine eigene Yogamatte sowie bequeme Kleidung mitbringen.

(Bei Bedarf organisiere ich auch gerne externe Räumlichkeiten. Hierbei fallen zusätzliche Kosten für Organisation und Raummiete an)

Ihre Investition: 

50 Min. Einheit: EUR: 144,00

ab 5 Einheiten: - 5% 

ab 10 Einheiten: -10% 

(Weitere Optionen: 60 Min. Einheit; 90 Min. Einheit)

Die Einheiten erfolgen nach individueller Terminvereinbarung.

Ich freue mich Sie und Ihr Team auf Ihrem Weg zu einem ausgeglichenen, entspannten und gesundheitsförderndem Arbeitsalltag zu begleiten!