Release & Relax

Du möchtest in der Winterzeit eine bewusste Pause einlegen, deinen Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen und bevorzugst es bei dir zu Hause Yoga zu praktizieren?

In diesem Onlinekurs üben wir auf sanfte und sehr bewusste Weise Yoga. 

Wir beginnen mit einer Anfangszentrierung, um uns auf die Übungspraxis einzustimmen und ganz im Moment anzukommen. Mobilisierende Übungen bereiten anschließend den Körper auf die einzelnen Asanas vor. Ein verweilen über einen längeren Zeitraum in einer Asana ermöglicht dir tief in deine Körperwahrnehmung einzutauchen, deinen Atem bewusst wahrzunehmen, deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und dich von überflüssiger Anspannung zu lösen. 

Mit einer geführten Meditation oder Körperreise lassen wir die tiefenentspannende Stunde ausklingen.

Was brauchst du für die Onlinestunde?

Eine Yogamatte, Laptop oder Tablet, stabile Internetverbindung und Zoom.

Nach der Anmeldung erhältst du einen Link für Zoom.

Die einzelnen Einheiten werden aufgezeichnet und du bekommst den Link dazu im Anschluss an die jeweilige Stunde. So hast du die Möglichkeit jederzeit zu üben und noch tiefer in die Übungspraxis einzutauchen.

Termine: 28.11. | 5.12. | 12.12. | 19.12.

Preis 4er Block: EUR 56,00

Preis einzelne Einheit: EUR 16,00