Die Wirbelsäule tanzt

Du möchtest deine Wirbelsäule in ihrer Lebendigkeit erspüren?

Dich freier bewegen und mit Leichtigkeit durch deinen Alltag gehen?

Du bist neugierig auf fundiertes Hintergrundwissen und praxisnahe Alltagstipps – aus physiotherapeutischer Perspektive?

Du willst eintauchen in die Vielfalt der Bewegung und die Vitalität deines Körpers erleben?

Dann ist dieses Tagesretreat genau das Richtige für dich!

Dich erwartet ein achtsamer Tag voller:

• Wahrnehmung & Körperbewusstsein

• Yoga & intuitiver Bewegung

• Physiotherapeutischem Know-how

• Hintergrundwissen & Praxis zu ganzheitlicher Wirbelsäulengesundheit

• Wervolle Mindset-Impulse

  
  

In inspirierender Atmosphäre lernst du die Sprache deiner Wirbelsäule kennen und verstehst, wie du durch achtsames Hinhören deine eigene Expertin / dein eigener Experte wirst.

Wir zeigen dir Wege, wie du die Signale deines Körpers lesen und deuten kannst – für ein bewussteres, lebendigeres Leben im Alltag.

Denn: Du trägst bereits alle Antworten in dir.

Tagesablauf:

09:00 - ca. 13:15 Uhr (inkl. Pause mit Tee, Kaffee & Snacks):

• Gemeinsames Ankommen & Organisatorisches

• Welcome Circle & Kennenlernen

• Body Scan & Vinyasa Flow Yoga Praxis

• Mythen & Fakten: Was ist dein persönlicher Wirbelsäulenglaubenssatz und bist du bereit diesen aufzulösen?

• Anatomie & Physiologie der Wirbelsäule

13:15 - 14:30 Uhr: Mittagspause

14:30 - 17:00 Uhr (inkl. Pause mit Tee, Kaffee & Snacks):

• gemeinsames Ankommen

• Geführte Bewegungsimprovisation

• Meine Wirbelsäule im Alltag: Erfahrungen & Praxistipps (aus ganzheitlicher & physiotherapeutischer Perspektive)

• Flow & Release Yoga Praxis

• Reflexion & Sharing Circle

Bitte mitbringen: bequeme und warme Kleidung. Yogamatten sind im Studio vorhanden, du kannst auch gerne deine eigene Matte mitbringen.

Preis:

EUR 210,00 (Frühbuchertarif bis 31.7.2025)

EUR 230,00 (Normaltarif)

BRING A FRIEND TARIF:

meldet euch beide an, gebt bei der Anmeldung den jeweiligen Namen eures Freundes/eurer Freundin an und sichert euch beide 10% vom Normaltarif.

-> gilt nur bis 23.9.!!!

Geleitet wird das Retreat von:

Marianne Bäck – Yogalehrerin & Tanzpädagogin und Valerie Lampalzer – Physiotherapeutin