Body Mind Compass

Wie möchtest du dich bewegen – klar ausgerichtet, kraftvoll, geschmeidig?

Unsere Anatomie ist wie ein innerer Kompass, der uns zeigt, wie gesunde Bewegung im Kern funktioniert. Unsere (innere) Ausrichtung bildet das Leitsystem dazu: Je bewusster du dich bewegst, desto müheloser, ökonomischer und nachhaltiger wird dein Körper im Alltag, in deiner Yogapraxis, im Tanz und auch im Sport arbeiten.

Wie würde sich dein Tag anfühlen, wenn Bewegungen leichter und natürlicher fließen und anatomische Zusammenhänge spürbar sind?

Kraft, Raum und Zeit sind die Grundelemente der Bewegungslehre – und sie begleiten uns in jeder Lebenslage.

Die Spiraldynamik® betrachtet den Körper dreidimensional, ganzheitlich und orientiert an seiner natürlichen Spiralstruktur.

Was verändert sich für dich, wenn du beginnst, deinen Körper auf diese Weise neu zu verstehen?

Jeder Workshop richtet den Fokus auf eine bestimmte Bewegungseinheit und vermittelt dir ein klares, alltagsnahes Verständnis anatomischer Zusammenhänge.

Bestandteile sind u.a.:

• Praxisnahes Hintergrundwissen zur Anatomie - basierend auf den Prinzipien der Spiraldynamik® 

• Wahrnehmungsübungen

• gezielt ausgewählte Yoga-Asanas

• bewusste Übergänge von einer Asana zur nächsten - als spezifisch auf die Bewegungseinheit abgestimmter Yogaflow

• Bewegungsimprovisation, um das Erlernte unmittelbar in einen freien Bewegungsfluss zu übertragen und neue Bewegungsmuster nachhaltig integrieren zu können

Die Workshops können unabhängig voneinander besucht werden. Wenn du mehrere Module kombinierst, entsteht ein noch ganzheitlicheres Bild von Körper, Bewegung und innerer Ausrichtung.

Bist du bereit, Bewegung neu zu entdecken – und in Alltag, Yoga, Tanz oder im Sport mehr Leichtigkeit zu erleben?

10.1.2026: Bewegliches Becken - aufrechter Kopf

In diesem praxisorientierten Workshop erforschen wir das Zusammenspiel von Becken, Kopf und Wirbelsäule als zentrales verbindendes Element unserer aufrechten Haltung. Ausgehend von der Achse nähern wir uns der dreidimensionalen Bewegung des Körpers und erfahren, wie Stabilität und Leichtigkeit sich gegenseitig unterstützen.

Im Mittelpunkt steht das Aufrichteprinzip: Wie gelingt es, die Wirbelsäule nicht nur zu stabilisieren, sondern durch feine Impulse in eine lebendige Elongation zu bringen? Über bewusste Bewegungsfolgen und sensorische Erfahrung schaffen wir Raum, um alte Muster zu lösen und neue Bewegungsqualitäten entstehen zu lassen.

21.2.2026: Freier Brustkorb - tiefer Atem

In diesem Workshop widmen wir uns dem Brustkorb als Wunderwerk an Flechtkunst: einem dynamischen Gefüge aus Knochen, Gelenken, Faszien und Atembewegung. Wir erforschen, wie Verschraubungsstrategien im Rumpf Stabilität erzeugen – und gleichzeitig Freiraum für einen tiefen, natürlichen Atem schaffen können.

Über präzise angeleitete Bewegungen und feine Wahrnehmungsübungen öffnet sich ein Zugang zu mehr Weite, Elastizität und Atemfluss. Wir erkunden, wie der Brustkorb dreidimensional atmet, wie Atemräume sich entfalten dürfen und wie Bewegung und Atmung sich gegenseitig unterstützen.

09.5.2026: Stabile Beinachsen - lebendige Füße

In diesem Workshop richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Beinachsen und die Füße – die Grundlage für Aufrichtung, Balance und müheloses Gehen. Wir erforschen den Aufbau des Fußgewölbes, seine federnde Funktion und seine Bedeutung für die Ausrichtung des gesamten Körpers.

Über präzise Bewegungsimpulse nähern wir uns der orthograden Ausrichtung der Kniegelenke und erleben, wie stabile, aber lebendige Beinachsen entstehen. Dabei entdecken wir, wie viel Freiheit und Leichtigkeit der Körper gewinnt, wenn die Füße kraftvoll tragen und die Gelenke klar organisiert sind.

20.6.2026: Schulterzauber - spiralverschraubte Arme

In diesem Workshop tauchen wir in die faszinierende Welt des Schultergürtels ein – ein komplexes System, das wir durch klare Impulse und erfahrbare Anatomie leicht verstehen lernen. Wir erkunden, wie Beweglichkeit, Stabilität und feine Wahrnehmung zusammenwirken und die Schultern zu echten Kraft- und Freiheitsräumen werden können.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Spiralverschraubung des Arms: Wir entdecken, wie sich die spiraligen Linien von der Hand bis zum Schulterblatt fortsetzen und wie eine gut organisierte Verschraubung Leichtigkeit, Kraft und Gelenkschutz verbindet.

Gemeinsam betrachten wir die Struktur und Dynamik des Schultergürtels – vom Schlüsselbein über den Brustkorb bis zum Schulterblatt – und erfahren, wie eine klar verstandene Gelenkorganisation neue Bewegungsqualität ermöglicht.

Die Workshops finden jeweils von 09:30 - 12:00 Uhr - online statt.

Nach dem Workshop bekommst du eine Aufzeichnung zum selbständigen Üben und Vertiefen.

Preis:

4 Workshops (inkl. Aufzeichnung): EUR 198,00

einzelner Workshop (inkl. Aufzeichnung): EUR 55,00