Beginner Yoga

Du möchtest gerne in die Welt des Yoga eintauchen, dich Schritt für Schritt den einzelnen Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) nähern und bist auch an Hintergrundinfos zu Geschichte und Philosophie des Yoga interessiert?

Die Einheiten dieses Kurses starten mi einer Anfangszentrierung, die uns hilft, im Körper anzukommen und den Geist auf die Übungspraxis einzustimmen.  Aufwärmübungen zum Mobilisieren der Gelenke bereiten auf den Sonnengruß (eine Abfolge von Asanas, die gemeinsam mit dem Atem zu einem Flow verbunden werden) vor, welchen wir Step by Step erlernen.

In jeder Stunde stehen spezifische Asanas im Zentrum, denen wir besondere Aufmerksamkeit widmen. Wirkungsweisen, anatomische Ausrichtungsprinzipien und Abwandlungen der Übungen können zu einem bewussteren Ausführen und tieferem Verständnis des eigenen Körpers und seinen individuellen Möglichkeiten beitragen.

Erst durch eine regelmäßige Übungspraxis kann Yoga seine gesamte ganzheitliche Wirkung entfalten. Daher bekommst du auch stets Anregungen zum selbstständigen Üben für zu Hause.

Termine: 16.1. | 23.1. | 30.1. | 6.2. | 13.2. | 27.2. | 6.3. | 13.3. | 20.3. | 27.3.

Preis: 10 Einheiten á 60 Min.: 150,00€