Autumn Yoga Flow

Wie verbunden fühlst du dich mit der Zeit des Wandels, des Rückzugs und Innehaltens?

In der Autumn Yoga Flow Klasse widmen wir uns dem Übergang, den Momenten dazwischen, den Phasen des Wandels.

Oft fällt es uns nicht leicht, diese Zeiten, die "dazwischen" liegen bewusst zu schätzen und zu genießen. Doch darin liegt ihre Magie!

Wir nehmen uns Zeit zum Ankommen. Nehmen wahr, was Körper, Seele und Geist im Moment brauchen und laden mit Atem und Energiearbeit den Körper ein, zur Ruhe zu kommen. Aus dieser Ruhe heraus werden wir mit einer bewussten Absicht in die Bewegungspraxis starten. 

Was darf heute Raum bekommen in dir? Was darf sich heute lösen? Was darf mit dem Wandel fließen und sich verändern? 

In einem erdenden, kräftigende und nährenden Yoga Flow, wirst du deine Energien auf sanfte Weise ins Fließen bringen, deine Muskulatur stärken, deinem Atem mehr Raum geben und eine bewegte Meditation erleben.

Aus dem Bewegungsfluss heraus werden wir allmählich wieder zur Ruhe kommen, einzelne Asanas bewusster Einnehmen und ihre Qualität und Wirkungsweise in Stille wahrnehmen und erspüren. 

Ein Loslassen und Hineinentspannen ermöglicht dir, dich in Hingabe und Geduld zu üben, deinen Atem bewusster fließen zu lassen, in tieferen Schichten von Muskeln und Faszien zu entspannen und diese Momente des scheinbaren "Nichttuns" zu genießen.

Du wirst dadurch ins Geschehenlassen, Empfangen und Sein eintauchen können.

Im Anschließenden Savasana kann sich in der Tiefenentspannung das Neue in dir Ausdehnen, in jede Zelle fließen und in dir nachwirken.

Was brauchst du für die Yogaklasse?

Eine Yogamatte, eine Decke und eventuell einen Polster

Begleitend zum Thema der Stunde erhältst du ein Workbook (als PDF) mit Impulsfragen zum Vertiefen deiner Selbstreflexion.

Energieausgleich: EUR 23 pro Termin | Alle 4 Termine: EUR 80